w 29

Płeć M=mężczyzna K=kobieta Grupy wiekowe i minimalne dystanse w metrach Wynik 13-19 20-29 30-39 40-49 50 i więcej M 700> 625> 575> 550> 500> B Witam, ja wypływałem 600 m. I teraz moje pytanie: jak wynik w pływaniu przekłada się na bieganie? wg tabelki powinienem zrobić min. 2700 ?? Zmieniony przez - barsipcz w dniu 2009-11-28 [...]

Warto tez doedukowac ludzi zeby nie kupowali reklamowanego towaru przez Roberta, ktory produkuje przecierz *****ciocia p. Krzysztow Stepniewski w labolatoriach SNI i jak z zalozenia wiadomo maja zwalowany sklad. Jak zawsze. Robert bedzie mowil to za co mu placa i szkoda zeby kojarzyla sie taka osoba z takim cwaniakiem i walkarzem jakim jest [...]

W 0:16 przechodzi obok niego mniejszy Robert Ta dvpcia co co tam mówiła o jego gun'ach,to jak je zobaczyła to się zawiesiła jak łindołs "Każdy lubi gun'y,żeby być.24 incze..." Ale czapeczkę to ma jakby szedł na ryby. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-04 08:58:29

zazdroszcze. ja mieszkam na parterze, wiec nawet balkon mi nie przysluguje. na razie dam rade ze sztangielkami. chociaz marze o zrobieniu bear complexu ze sztanga, oj marze. edit: zrobienia w ogole bear complexu :D bo przeciez ze sztangielkami to mission impossible. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-08 22:19:29

mało miejsca, ale czasami zdarza mi się lubię wykroki, ale gdzieś do 10 powtórzeń. bo jak miałabym robić 15 na nogę czyli w sumie 30.. pokochałam właśnie tę walkę w przysiadach. żałuję, że mam tak mały ciężar i nie mogę powalczyć z mc Hubert,

Dla mnie to mega ciężkie ćwiczenie dla mnie też, to był mój pierwszy raz chyba chciałabym kiedyś dźwignąć 20kg na prawą rękę trening masakrator szczególnie polubiłam ja nie *** jestem cała obolała, chciałam dzisiaj pobiegać, ale pogoda oczywiście nie rozpieszcza zostało mi tylko cardio w domu . trening z braku laku Beach Body [...]

Baw sie dobrze na wyjeździe dzięki A ty tak na wyjeździe sama gotujesz? teraz jestem na razie w domu wyjeżdżam o trzeciej dopiero. ale i tak mam już upieczoną karkówkę i kurczaka, bo mój tata też mięsożerny bardzo i powiedział, że na kolacje będzie chciał zjeść coś porządnego A jeszcze dopytam, gdzie kupujesz makaron owsiany? Jeszcze nie [...]

oo, czesc Milena gadamy wlasnie o tym na spamie i masz racje- nie ma co wpychac w siebie zarcia na sile, a pozniej patrzec tylko, jak sie tluszczem obrasta. mialam tak w tym roku i to nie jest mile, tym bardziej, ze miesni az tak duzo nie przybylo

jak do tego doszłaś ? zawsze byłam chuda.. później jeszcze chudsza.. później byłam chudym grubasem ćwiczę od 3-4 lat, więc w końcu musiało się coś poprawić dziękuję za komplement 8kg/ 10kg/ 12kg ---> to na jedną rękę ?? nieee łącznie. w sumie trochę źle zapisałam, ale niech będzie już tak jak jest

dalsza część wypiski czyli.. spowiedź z miski okrw, zrymowało się! chleb na zakwasie własnej roboty , karkówka, pomidor chleb j/w, łosoś pieczony, masło, pomidor, fasolka TRENING banan gulasz, kasza, ogórki konserwowe, orzechy laskowe gotowana pierś z indyka, guacamole (avocado + czosnek + cytryna + pomidor + przyprawy), kalafior, chleb [...]

JW Rzeczywiście barki coś mizerne... W ogóle to które miejsce zajął? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-09-18 14:14:29

http://www.youtube.com/watch?v=XdhZp1xIEU0&feature=player_embedded Ten gościu opowiada bzdury! Jeżeli było tak jak mówi to zobaczcie że wtedy kiedy oni zaczęli robić te filmy to jeszcze Roberta nikt nie znał i nie nazywał się Hardcorowy Koksu. Znany został dopiero wtedy jak jakiś gościu zmontował filmik ze wcześniejszego dłuższego treningu łap [...]

wiesz, lubie Cie uhaha, dzieki ;-D };-) widzę że jednak muszę też u siebie zwiększyć ciężary, bo jeszcze takich problemów nie mam po moim treningu jak Ty wypraszam sobie, moje ciezary sa ponizej wszelkiej normy przyzwoitosci ;-D spojrz na bulgara i sprobuj sie nie zasmiac %-) zreszta.. najczesciej jest tak, ze mnie dobija najbardziej albo [...]

yo ;-) jednak pozostaje przy tym planie ;-D myslalam, ze dluzej nim cwicze @-) trening * MC 3-6 32kg - 6 32kg - 6 32kg - 6 32kg - 6 32kg - 6 * Wyciskanie zolnierskie 8-12 20kg - 10 20kg - 10 20kg - 10 * Reverse Hyper Extensions 8-12 12 / 12 / 10 * * Drążek 3x max 10 / 5,5 / 4,5 + trening wytrzymalosciowy (mam nadzieje, ze nie dostane za niego [...]

ok, dzieki Hubert };-) ciekawe, skad ja wtedy wezme sily na cardio.. @-) :)) ____________________________________ dzisiaj DNT, bo mialam przesuniete korki z bio.. wiec wklejam tylko miske: 1. ciasto karkowkowe, razowiec, brokuly (o dziwo dlugo bylam najedzona po tym posilku! o wiele dluzej niz po owsianych @-) ) 2. salatka: salata lodowa, [...]

Ciekawe jak z cena, w intermarche kg steku kosztuje 27 zł Za tę cenę to masz góvno a nie stek, z całym szacunkiem. Wiem, że wolisz wieprzowe. }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-11-23 18:29:09

http://www.sportfan.pl/artykul/mma-attack-nie-stac-na-koksa-az-tak-sie-ceni-39695 link od winiary'ego, juz po komentarzach widac ze polacy powoli zaczynaja kumac ocb, zreszta nawet najman bil sie za darmo, a kase za walke oddal na jakiegos tam bardzo chorego dzieciaka, a robo chce dalej kokosy zbijac, ciekawe kiedy w koncu wiekszosc polaczkow sie [...]

Jak wielu bjjowców, zapaśników i kickboxerów dało radę, to i może bokserom się uda. Ilu topowych bokserów w szczycie formy przechodziło do mma że wiecie że im się nie uda? Zero... Boks czy ogólnie techniki ręczne, są piekielnie ważne. Z reguły kickboxer czy stójkowicz osiągający sukces w mma to ktoś kto właśnie skupia się na rękach Zmieniony przez [...]

W kickboxingu są większe rękawice i łatwiej zasłonić się za podwójną gardą i kosić low kickami tych którzy nie umieją się bronić przed kopnięciami. W MMA też rzecz jasna trzeba to umieć, ale z drugiej strony łatwiej też wpakować jakiś cios na twarz - w czym bokserzy są dobrzy JEŚLI by się okazało że ma jakiś tam zapaśniczy talent, to może coś w [...]

Rama: 7005 alloy main frame w/cro-moly rear tr Widelec: RST Gila T4 Suspen.w/80mm travel w/adjus Kaseta: SRAM PG-850 8 spd. Cassette 11-32t Stery: Zero Stack threadless 1 1/8" Mostek: True Technologies Alloy Kierownica: TrueTechnologies alloy w/ 30mm rise Sztyca: True Technologies alloy micro adjust Siodełko: Mongoose Dual Density [...]